世田谷区用賀BELE　トレーナーおすすめのオートミールを紹介！！

皆さんこんにちは！

BELEBODYMAKESTUDIOの塩原です！

本日はオススメのオートミールを紹介致します！(^^)

ここ最近、ダイエットにはオートミール！と世間はオートミールブームが来ています！

実際にスーパー、コンビニなど様々な場所で置いてあり、「オートミールを米化する」と言うようなキャッチフレーズのレシピ本も置かれるようになるなど、自分も多くの場面で見る事が多くなりました！

そんなオートミールにどんな効果があるのか？！
1.腹持ちが良い→実際に僕も感じていてお米より腹持ちが良い感じがします！
2.低GI値→血糖値の上昇が緩やかで乱高低を防ぎます！
3.食物繊維豊富→100gあたり9.4gで玄米の約3倍、白米の約19倍の食物繊維が含まれています！

他にも様々な効果があります！色んなメーカーのオートミールがありますが業務スーパーで売られているもの（下写真）が500gで158円と安く売られているのでオススメです！！

これからダイエットを始めたいという方、オススメなので是非試してみて下さい！

また、体験トレーニングも随時お待ちしております♪