世田谷区用賀のパーソナルジムで猫背の改善をしましょう

みなさんこんにちわ。

BELEBODYMAKESTUDIO小辻です！！！

本日はコロナの影響もありテレワークの方が増えてると思います。

デスクワークの方は巻き肩、猫背のクライアントがとても多く見受けられます。

姿勢が崩れてくると他の部位もいためたり、肩こりの原因になります。今日は巻き肩や猫背の対処について話していきたいと思います。

猫背になる方は、背中の筋肉や首の筋肉も弱くなっていますが

何よりもまず、強化しなければならないのは【大腰筋（腸腰筋）】と【腹横筋】です。

この2つの筋肉は姿勢を支える重要な筋肉で腰骨の綺麗なカーブを作り

骨盤を前傾させ、腹圧を上げる働きがあります。

立っている時は、さほど猫背に見えない方でも、座っている時に良い姿勢が無意識に取れず、猫背にすぐになる方は、大腰筋と腹横筋が弱くなっています！

猫背はいわゆる【背筋】を鍛えても良くなりませんのでご注意を！

猫背改善の第一歩を踏み出したい人は筋トレから始めるのが効果的です。