世田谷区用賀プライベートジムで身体づくりしませんか?!

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用賀店ブログ

世田谷区用賀プライベートジムで身体づくりしませんか?!

2021/08/03

皆さんこんにちは!

BELEBODYMAKESTUDIOの根木です!

 

急激な気圧変化や気温変化で熱中症や夏バテ気味になっていませんか?!

夏バテとは、「身体がだるい」「食欲不振」「イライラする」などの夏に起こるさまざまな症状を指します。夏バテで多いのは、疲れが取れにくく体がだるいといった症状です。
連日の暑さで睡眠不足になることで、さらに疲労感やだるさが増し、症状が悪化しやすくなります。

気温の差による自律神経の乱れ
冷房でとても冷えた屋内と、猛暑の屋外を行き来することによる急激な温度差は、自律神経を乱します。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、温度差に対応する交感神経ばかりが活発になると、エネルギーの消費が増加してだるさや疲れを感じ、体調を崩す原因となります。
また、自律神経が乱れると体温調節ができなくなり、「だるさ」の他にも「胃腸の不調」「睡眠障害」などの体調不良も引き起こします。

筋トレや運動は体力作りにもつながり、夏バテの予防になります。
自律神経の乱れは運動をして体を動かすことで整い、食欲増進やストレス解消、心地良い疲労でより深い眠りにつながります。

栄養補給や水分補給も大切ですが、適度に体を動かすことも今後の身体の悩みを解決してくれるので、プライベートジムで身体づくりしていきませんか?!

是非、無料体験も行っておりますのでお待ちしております(^^)/