世田谷区用賀のパーソナルジムで食欲の秋を乗り越えましょう!

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用賀店ブログ

世田谷区用賀のパーソナルジムで食欲の秋を乗り越えましょう!

2020/09/28

みなさんこんにちわ。

BELEBODYMAKESTUDIO用賀店の小辻です(^_^

夏が過ぎ、涼しくなってきましたね!!

食欲の秋、到来です。。。

秋は寒い冬に向けて脂肪を蓄えようと体の準備が始まるため、食欲が増すことが一つの理由です。
このような食欲のアップの場合、そのまま食べてしまうと、余計なエネルギーを取ってしまうことになりますよね。

そんな時は、ストレッチやエクササイズ、ウォーキングなどの運動で意識を逸らすのが効果的なようです。
入浴や読書などで意識を逸らすのもおすすめです。

また、秋は、夏バテして元気のなかった消化器官が元気になり、活発になる季節でもあります。

そして、秋は冬に向けて、脂肪をため込もうとする季節でもあるようです。

夏の間あまり動かないと、基礎代謝も減っていますし、寒くなってくると、運動量も減って、基礎代謝が下がっていきます。

したがって、冬が来る前の涼しい秋のうちに、基礎代謝を上げる運動をすることは、メリットがたくさんあります。