世田谷区のプライベートジムで見た目を変えませんか

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用賀店ブログ

世田谷区のプライベートジムで見た目を変えませんか

2019/12/20

こんにちは

BELEBODYMAKESTUDIO用賀店の小辻です(^_^)

本日は体重を変えずに数字にとらわれず、どれだけ見た目を変えられるか説明していきたいと思います。

女性が筋トレを始めてから見た目に変化があらわれるまで、約3ヶ月の期間が必要と言われています。結構期間がかかるんです。

ただしこの期間は、他人から「引き締まってきたね!」と言われるまでの期間が3ヶ月かかるということです。

筋肉は常に少しずつ、体の中で成長しています。

 

筋トレを始めて1週間でも3ヶ月でも、筋トレで筋肉が成長する量・速度は同じです。

筋トレを始めた最初は、体の中で少しずつ筋肉が大きくなってきたり、脂肪が燃焼されて筋肉に変わったり、見えない場所で効果は出ています。

また、他人からは分からなくても自分で変化に気づくこともあります。

ちょっと太ももが締まってきたかも!
お尻が上がってきたかも!

など、鏡を見てわかることも多いです。自分だからこそ筋トレの効果に気づくパーツもあるはずです。

効果はなかなか見えないかもしれませんが、筋トレを続けている限り、必ず体に変化は現れます。継続することが1番大事です。