世田谷区のパーソナルトレーニンジムでダイエットしませんか？

こんにちは。

BELEBODYMAKESTUDIO用賀店の小辻です(^_^)

最近色々なダイエットが流行っていてなんのダイエットをすればいいのかわからないくらい世の中には法がありふれています。

筋トレがダイエットにはどのくらい効果があるのか今回は話をしていきたいと思います。

一回あたりのダイエットに適切な運動カロリーを消費するために必要な時間は、有酸素運動は筋トレの3倍の時間が必要とされています。このことから、筋トレのほうが時間的にはるかに効率的です。

他にも、基礎代謝の50％以上を消費しているのが全身の筋肉。筋肉が増えれば勝手に消費される基礎代謝が上がるので、おのずとダイエットできるというわけです。基礎代謝を上げるなら筋肉を増やすのが効果的です。

まずは、楽しく筋トレを始めてみませんか？

一度、体験にいらしてください(^.^)