武蔵野市吉祥寺のプライベートジムでスポーツの秋にダイエット始めませんか♪
2021/09/10
みなさんこんにちわ。
BELEBODYMAKESTUDIOの川又です(^_^)
最近肌寒く感じる日も増えて、秋めいてきましたね。
秋といえば、スポーツの秋とよく耳にするかと思いますが、
なぜそういわれるようになったのか???
様々な理由がありますが、、、
秋の過ごしやすさは、もともと運動をするのに適している気候です。
さわやかな秋晴れに心地よい風を感じると、体を動かしてみたくなった経験はありませんか?
普段運動とは縁遠い生活でも、「何か運動を始めようかな」 と意識するのもこの時期です。
それだけではなく実際に、秋は基礎代謝が上がるので、効果的な運動をすることができます。
基礎代謝というのは、内臓を動かしたり、体温調節をするなど、
『人間が生命を維持するために必要なエネルギー』のことです。
基礎代謝は寝ているときでも体が消費する最低限のエネルギーで、1日の消費エネルギーの60~70%を占めます。
夏よりも気温と体温の差が出る秋は、体温調節のために体がカロリーを消費するので、自然と基礎代謝がアップします。
この基礎代謝をうまく使いながら運動を始めれば、ダイエットにもつながります☆
是非、蒸し暑さがなくなり過ごしやすい季節になってきた今、
BELEで筋トレして、一緒にダイエットを成功させましょう(^_^)‼
全力でサポートさせていただきます☆