武蔵野市吉祥寺のプライベートジムで夏バテに負けない身体づくり

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吉祥寺店ブログ

武蔵野市吉祥寺のプライベートジムで夏バテに負けない身体づくり

2021/08/11

みなさんこんにちわ。

BELEBODYMAKESTUDIO小辻です(^_^)

台風も過ぎて暑い日が長引いてますね。

筋トレにもタンパク質は欠かせませんが、夏バテにも効果的です。
魚や肉などに多く含まれるたんぱく質。かまぼこ、鶏肉、豚肉、大豆製品などに多く含まれています。タンパク質には筋肉の疲労を回復させる効果や、体力の温存効果、そして身体の持久力を向上させる効果があります。
「夏バテ」にならないためには、普段の食事でしっかりと、タンパク質を摂取することが大切です。

是非心掛けてみてください。