武蔵野市吉祥寺のプライベートジムで夏の対策しませんか
2021/07/23
みなさんこんにちわ。
BELEBODYMAKESTUDIO小辻です(^_^)
梅雨が明けて暑い夏が到来しましたね。
冬は基礎代謝が高いので痩せやすく、夏は基礎代謝が低いので痩せにくいと言われています。
夏場はどうしても冷たいものを食べたり、冷房と外気温の差で自律神経が乱れるため、基礎代謝はさらに下がりやすくなります。
そこで!!
夏のダイエットにオススメの運動は、ズバリ「筋トレ」です。
その理由は、筋肉量を増やすことにより有酸素運動の効果がバツグンにアップするからです!!
「筋肉をつけると、体が太くならない?」という質問を良く頂きますが、心配いりません。
持久的筋肉を付けることにより、むしろ引き締まったボディメイクができるのです。
さぁ!皆さん筋トレをしましょう!!!!