吉祥寺のパーソナルジムで筋トレをして春までに身体変えませんか?
2021/01/12
みなさんこんにちわ。
BODYMAKESTUDIOの小辻です(^_^)
正月も明けてたくさん足を運んで頂いてありがとうございます。
暖かくなり冬を越えると露出も増えると思います。その時までにカッコイイ身体になってませんか?
●週に2回の筋トレ
1日しっかり筋トレを行うと2~3日は筋肉回復の休息が必要です。そのため無理せず週2回を目標に!日常生活の中の動作を意識して行うことでも筋トレになりますね。
●食べたら動く
こまめにカラダを動かすことはカロリー消費に役立ちます。食べたらすぐ片付けをする、ちょっと散歩するなど癖づけましょう。
●エスカレーターより階段を使う
駅や会社のエスカレーターを使わずに、階段を使いましょう。日常もしっかり活動量アップです!
●1日8000歩を目安に歩く
最近は携帯やスマホに歩数計機能がついているものも多いですね。10分歩くと約1000歩と言われているので、日常や仕事中も含め、1日トータルで1時間20分は歩く時間を確保できると良いですね。
是非一度体験にいらしてください!!!!!!!