吉祥寺BELEBODYMAKEで正月太り解消!!

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吉祥寺店ブログ

吉祥寺BELEBODYMAKESTUDIOで正月太り解消!!

2021/01/07

こんにちわ!

BELEBODYMAKESTUDIO吉祥寺店の根木です。

皆さん明けましておめでとうございます!

年末年始の忘年会・新年会が今年は自粛傾向にあったとはいえ、以前からの外出自粛も重なり余計に運動不足になっていたりしませんか?今回は年末年始をおうちでゴロゴロしてしまったあなたに正月太り解消のおすすめリセット方法をご紹介します。

朝食にたんぱく質を取り入れると腹持ちが良くなり、代謝アップにもつながります。卵や納豆を加えたメニューも良いですし、飲み物としてプロテインを活用するのも手軽にたんぱく質を摂取できてお手軽です。逆に糖質は減らし、とくにパン類・麺類・お菓子などは少量でも、糖質とカロリーが高いので要注意です。

全体の量は減らすように心がけ、3食しっかりととることがポイントです。野菜を多めにとり、炭水化物・脂質は減らしましょう。野菜にはカリウムを多く含む食品が多いため、余分な水分も排出。さらに野菜の食物繊維が腸内環境を整えてくれますよ!

是非、ご来店お待ちしております!