世田谷のプライベートジムで理想の体形を手に入れませんか?

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世田谷のプライベートジムで理想の体形を手に入れませんか?

2019/04/22

こんにちわ。

世田谷区用賀店のトレーナーこつじです。

あの頃の体形に戻りたいなー

あの人みたいな体形になりたいなーと最近思ってませんか?

効率よく体形をカッコよくするには筋トレです。

年代ごとに体形が変わってくることは皆さんもなんとなく感じているのではないでしょうか。

年齢とともに体形は変化し、脂肪がつきやすいからだになっていきます。これは基礎代謝量が減ってい

くためで、以前と同じ生活運動をしていても消費カロリーが少なくなってしまうからです。しかし食べ

る量は以前と変わらないとカロリーの摂取と消費のバランスが崩れ、体形が崩れていくというわけで

す。

加齢によって変化する部分は年代や性別により様々です。具体的な変化傾向を見て、対策を考え筋トレ

をすることにより理想の体形を効率よく手に入れることができます。

 

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